膝盖内侧经常疼可能与内侧半月板损伤、内侧副韧带损伤、骨关节炎、滑囊炎、鹅足肌腱炎有关。具体分析如下：
1.内侧半月板损伤：膝盖内侧半月板因扭转或过度负重导致撕裂，表现为疼痛、肿胀和活动受限。避免剧烈运动，佩戴护膝，严重时需关节镜手术修复。
2.内侧副韧带损伤：韧带因外力撞击或过度拉伸引发损伤，疼痛集中在膝盖内侧，伴有瘀青和关节不稳。急性期冰敷加压，后期通过静养和康复训练恢复。
3.骨关节炎：关节软骨退化导致骨头摩擦，内侧膝盖疼痛加重于活动后，晨起僵硬。减轻体重，减少爬楼梯，可口服消炎药或注射润滑剂缓解。
4.滑囊炎：内侧滑囊因反复摩擦或感染发炎，局部红肿热痛。避免跪姿压迫，热敷促进血液循环，必要时穿刺引流或药物消炎。
5.鹅足肌腱炎：肌腱过度使用或受力不均引发炎症，疼痛位于膝盖内侧下方，上下楼梯时明显。调整运动强度，拉伸大腿内侧肌肉，局部理疗缓解症状。
膝盖内侧疼痛需结合具体表现判断病因，长期不适建议就医检查，避免延误治疗。日常注意保护关节，适度锻炼增强肌肉力量，减少不必要的损伤风险。
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