关节疼痛可通过药物治疗缓解炎症和疼痛、物理治疗改善局部血液循环和功能、中医调理促进气血运行、适度运动增强关节稳定性、调整饮食减少炎症反应。具体分析如下：
1.药物治疗：关节疼痛常用非甾体抗炎药减轻炎症反应，同时配合镇痛药物缓解症状。严重者可考虑局部注射治疗，但需在专业指导下进行。中药如雷公藤、白芍等也有一定效果，需辨证使用。
2.物理治疗：热敷或冷敷可缓解急性期肿胀和慢性期僵硬。针灸、推拿能疏通经络，改善局部气血瘀滞。超短波、红外线等理疗方式可促进组织修复，但需根据病情选择合适方法。
3.中医调理：通过内服外敷中药调节气血，如独活寄生汤加减。艾灸或拔罐可驱寒除湿，适用于风寒湿痹型疼痛。需结合体质辨证施治，避免盲目用药。
4.适度运动：选择低冲击运动如游泳、太极拳，增强肌肉力量以分担关节负荷。避免长时间保持固定姿势，运动前后做好热身和拉伸，防止二次损伤。
5.调整饮食：减少高糖、高脂食物摄入，多补充富含钙质和胶原蛋白的食物。适量饮用抗炎类药膳，如薏仁粥，有助于缓解关节不适。
治疗期间需避免过度劳累或受凉，定期复查以评估效果。长期疼痛或伴随其他症状应及时就医，排除严重病变。根据个体情况制定方案，不可自行滥用药物或疗法。
