中耳炎应避免用力擤鼻涕、保持耳部干燥清洁、遵医嘱规范用药、饮食清淡忌辛辣刺激、避免过度疲劳。具体分析如下：
1.避免用力擤鼻涕：用力擤鼻涕可能导致鼻腔压力骤增，使病原体通过咽鼓管逆行进入中耳腔，加重炎症或引发感染扩散。擤鼻涕时应单侧交替轻压，减少对中耳的压力冲击。
2.保持耳部干燥清洁：耳道潮湿易滋生细菌真菌，加重中耳炎症状。洗头洗澡时可用棉球堵塞外耳道避免进水，游泳后及时擦干耳周。避免自行掏耳，防止损伤耳道皮肤引发继发感染。
3.遵医嘱规范用药：抗生素或滴耳液需按疗程足量使用，不可随意增减剂量或停药。滥用药物可能导致耐药性，延误病情。局部用药前应清洁耳道，确保药物充分接触病灶。
4.饮食清淡忌辛辣刺激：辛辣食物可能刺激咽部黏膜充血，间接影响咽鼓管功能。高盐饮食易引发水钠潴留，加重中耳积液。建议多摄入富含维生素的蔬果，增强黏膜修复能力。
5.避免过度疲劳：长期熬夜或精神紧张会降低免疫力，使炎症迁延不愈。保证充足睡眠有助于调节机体防御机制，促进中耳黏膜的自我修复。
中耳炎发作期间需减少长时间乘坐飞机或潜水，防止气压变化损伤鼓膜。若出现高热、剧烈头痛或听力骤降，应立即就医排查并发症。儿童患者需定期复查听力，避免影响语言发育。康复阶段可通过咀嚼口香糖促进咽鼓管开放，但急性期禁用此法。
