跟骨骨折康复锻炼的最佳时间是固定后以及去除外固定后。
跟骨骨折之后需要及时的给予固定制动,目的是避免损伤程度加重,而固定之后由于骨折断端的稳定性良好,所以可适当给予主动康复锻炼,如弯曲脚趾,目的是刺激小腿部位的肌肉以及韧带等软组织收缩舒张,以此来恢复周围的血液循环,达到消炎、消肿的目的。而外固定拆除之后,由于骨折断端已经有骨痂形成,骨折的稳定性相对较好,因此可以给予一些幅度较大的康复训练,如脚踝上勾、脚尖上翘等,反复不断地练习,不仅防止关节粘连、僵硬等,还可以增强脚部关节的活动度,帮助脚部功能恢复。
跟骨骨折康复锻炼的时候,需要有家属以及医生的帮忙,不要擅自的进行,以免锻炼幅度过大,影响骨折愈合。
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