腱鞘炎能自己揉吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腱鞘炎可以适当自己揉，但要注意方法和力度。

腱鞘炎是一种常见的疾病，通常是由于过度使用或损伤导致腱鞘发生炎症和肿胀。适当的自我揉按在一定程度上可以缓解局部的不适。轻柔地按摩可以促进局部血液循环，有助于减轻炎症和疼痛，放松紧张的腱鞘和肌肉。自行揉按需要谨慎进行。如果揉按的方法不正确或力度过大，可能会加重炎症反应，甚至导致腱鞘进一步损伤。在揉按之前，最好先了解一些基本的解剖知识和按摩技巧。同时，如果腱鞘炎症状较为严重，如疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限等，单纯靠自己揉按可能效果有限，甚至可能延误病情，此时应及时就医，寻求专业医生的治疗建议，可能包括休息、药物治疗、物理治疗或手术等。

腱鞘炎患者可以尝试自己揉，但要掌握好分寸。要密切关注症状的变化，如果揉按后症状没有改善或反而加重，应停止自行处理并尽快咨询医生。预防腱鞘炎的发生至关重要，在日常生活中要注意避免过度使用手部或腕部，保持正确的姿势和动作，适度休息和锻炼，以维护腱鞘和肌肉的健康状态。如果已经患有腱鞘炎，除了适当的自我揉按外，还应遵循医生的指导进行综合治疗，以促进康复和预防复发。同时，要保持良好的心态，积极面对疾病，相信通过合理的治疗和自我护理，能够有效缓解腱鞘炎带来的困扰。

2024-10-13 浏览 7

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