来姨妈可以游泳吗

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

来姨妈期间可以游泳，但需要采取适当的措施确保卫生和健康。月经期间游泳并不会对身体造成直接伤害，但需要注意个人卫生和选择合适的防护方式，以避免感染或不适。

月经期间游泳时，使用卫生棉条是最常见的防护方法。卫生棉条可以有效吸收经血，防止经血进入水中，同时也能保持私密部位的清洁。卫生棉条需要定期更换，通常每4-6小时更换一次，以避免细菌滋生。游泳后应及时更换干净的卫生用品，并用清水清洗身体，尤其是私密部位，以保持卫生。如果对卫生棉条的使用不熟悉或感到不适，可以选择其他防护方式，如月经杯或专门的游泳卫生用品。

在月经期间游泳时，还需注意水温和水质。水温过低可能导致身体不适，尤其是腹部和腰部容易感到寒冷，建议选择温度适宜的泳池或水域。水质方面，应确保游泳场所的水质清洁，避免在不洁净的水域游泳，以减少感染的风险。月经期间身体可能较为虚弱，游泳时应避免过度劳累，适度运动即可。如果感到身体不适或疲劳，应及时休息，避免长时间在水中活动。

来姨妈期间游泳是可行的，但需要做好防护措施，注意个人卫生和水质环境。选择合适的卫生用品，定期更换，并保持身体清洁，可以有效避免感染和不适。同时，根据身体状况调整运动强度，确保健康和安全。

2025-04-09 浏览 3

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