肌肉拉伤是热敷还是冷敷

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

肌肉拉伤后应先冷敷，之后再热敷。

当发生肌肉拉伤时，受伤部位的小血管会破裂出血形成血肿，同时会引发炎症反应，出现疼痛、肿胀等症状。在拉伤初期进行冷敷，可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。一般在受伤后的24小时至72小时内进行冷敷，每次15-20分钟，每天可多次进行。冷敷时要注意避免冻伤皮肤。

在拉伤后期，通常是受伤3天之后，可改为热敷。此时出血已基本停止，热敷能够促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有利于损伤组织的修复，缓解疼痛。热敷可以使用热毛巾、热水袋等，温度不宜过高，每次15-20分钟左右，每天可进行1-2次。同时，在肌肉拉伤后的恢复期间，应注意休息，避免受伤部位过度活动，可适当抬高患肢，促进血液回流。如果拉伤情况较为严重，出现肌肉断裂等，可能需要手术治疗，并在医生指导下进行康复训练。还可以配合使用一些外用药物或口服药物来缓解症状和促进恢复。对于肌肉拉伤，要根据具体情况合理选择冷敷或热敷，并采取综合的治疗和康复措施，以促进损伤的早日愈合。

2024-10-13 浏览 28

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