感冒发烧跑步出汗有用吗

感冒发烧跑步出汗是不可取的。生病时再跑步会加重身体的能量消耗，可能会使病情加重。感冒发热后可以通过物理降温或者退烧药等进行降温治疗。

感冒发烧时身体处于疾病状态，发热时呼吸心率都会增快，处于高代谢、高消耗的状态，如果此时再去跑步会更加消耗身体的能量，导致机体能量的负平衡，更加重心肺负担。此时出汗更多反而会导致脱水、电解质紊乱的病理状态，甚至更严重会出现休克的状态，所以感冒发热跑步促使出汗是不可取的。

发热在38℃以内可以用温水擦浴、冰块冷敷物理降温的方法。发热在38℃以上可以服用退热药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等进行退热处理，在此基础上使用物理降温方法联合退热。在退热后，人体会出现大量的出汗，此时容易出现虚脱，应及时补充水分，以避免脱水。

2022-09-23 浏览 10

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