慢性咽炎的治疗方法包括保持喉咙湿润、避免刺激性食物、合理使用药物、改善生活习惯、进行中医调理。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：多喝温水有助于缓解喉咙干燥和不适，可以适量饮用蜂蜜水或淡盐水，避免喉咙黏膜过度干燥。室内空气干燥时使用加湿器，保持环境湿度在适宜范围，减少喉咙刺激。
2.避免刺激性食物：辛辣、油炸、过冷或过热的食物可能加重咽炎症状，应减少摄入。戒烟限酒，避免烟雾和粉尘刺激，选择清淡易消化的饮食，如粥类、蔬菜和水果，减轻喉咙负担。
3.合理使用药物：在医生指导下使用清热解毒的中成药或含片缓解症状，如咽炎片或润喉糖。局部喷雾或含漱液可减轻炎症，但避免长期依赖抗生素，防止产生耐药性。
4.改善生活习惯：规律作息，避免熬夜和过度用嗓，减少喉咙疲劳。适当锻炼增强体质，提高免疫力，预防咽炎反复发作。注意口腔卫生，饭后漱口，减少细菌滋生。
5.进行中医调理：中医认为慢性咽炎与肺肾阴虚或气血不足有关，可服用滋阴润肺的中药，如麦冬、玄参等。针灸或推拿特定穴位，如天突穴、合谷穴，也可能缓解症状。
治疗过程中需遵医嘱，避免自行用药或过度治疗。症状持续或加重时应及时就医，排除其他疾病可能。保持良好的心态，避免焦虑情绪影响恢复。
