脚踝扭伤了温水泡脚有效果吗
脚踝扭伤后用温水泡脚可能有一定效果，但需要视具体情况而定。
在脚踝扭伤的初期，通常会有局部的软组织损伤、出血和肿胀，此时是不适合用温水泡脚的，因为泡脚可能会导致局部血管扩张，加重出血和肿胀。而在扭伤后期，当肿胀逐渐消退、疼痛减轻后，温水泡脚可以起到一定的促进恢复的作用。温水泡脚可以改善局部血液循环，帮助缓解肌肉紧张和疲劳，有利于受损组织的修复。同时，温热的刺激还能在一定程度上减轻疼痛不适的感觉。
即使在合适的阶段进行温水泡脚，也不能单纯依赖这一种方法来促进康复。还需要结合休息、抬高患肢、局部冷敷或热敷根据不同阶段、使用弹性绷带包扎固定、适当的康复锻炼等综合措施。如果扭伤比较严重，出现明显的肿胀、疼痛剧烈、活动受限甚至畸形等情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在骨折、韧带撕裂等更严重的问题，并在医生的指导下进行规范的治疗和康复。在恢复过程中要注意循序渐进，避免过早负重和过度活动，以免影响恢复效果甚至导致再次损伤。脚踝扭伤后是否可以用温水泡脚以及何时进行，需要根据具体情况谨慎判断，必要时咨询专业医生的建议。
脚踝扭伤了温水泡脚有效果吗
孙伟
主任医师 中日友好医院
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副主任医师 北京大学第一医院
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