膝盖下方疼可能与髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、半月板损伤、滑囊炎、生长痛有关。具体分析如下：
1.髌腱炎：髌腱过度使用或反复受力导致炎症，常见于跳跃运动者。疼痛位于髌骨下方，活动时加重。减少剧烈运动，局部热敷或冷敷，适当拉伸大腿肌肉。
2.胫骨结节骨软骨炎：多见于青少年，因胫骨结节未完全骨化，运动牵拉引发疼痛。膝盖下方骨性凸起处压痛。避免跑跳动作，佩戴护膝减轻牵拉。
3.半月板损伤：膝关节扭转或撞击导致半月板撕裂，疼痛伴随弹响或卡顿感。膝盖下方内侧或外侧压痛。限制活动，严重时需专业处理。
4.滑囊炎：膝盖下方滑囊因摩擦或压迫发炎，局部肿胀发热。减少跪姿活动，垫软垫缓冲压力，必要时药物缓解炎症。
5.生长痛：儿童骨骼快速生长时肌肉韧带牵拉引起，夜间疼痛明显。白天活动正常。轻柔按摩，补充营养，疼痛多随成长缓解。
膝盖下方疼痛需结合具体表现判断，长期不适或伴随肿胀、活动受限应及时就医，避免延误处理。日常注意运动强度和保护，减少关节负担。
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