膝盖下方疼痛可能由髌腱炎、胫骨结节骨软骨炎、滑囊炎、半月板损伤、生长痛引起。具体分析如下：
1.髌腱炎：髌腱过度使用或反复受力导致炎症，常见于频繁跳跃或跑步的人群。减少剧烈运动，局部热敷或冷敷，必要时使用弹性绷带固定。
2.胫骨结节骨软骨炎：青少年多见，因胫骨结节未完全骨化，运动牵拉引发疼痛。避免剧烈运动，穿戴护膝减轻压力，疼痛明显时可短期休息。
3.滑囊炎：膝盖下方滑囊因摩擦或压迫发炎，表现为局部肿胀和压痛。减少膝盖活动，垫高患肢促进消肿，严重时需就医抽液治疗。
4.半月板损伤：膝关节扭转或撞击导致半月板撕裂，疼痛伴随活动受限。急性期制动并冷敷，慢性期可通过理疗或手术修复。
5.生长痛：儿童生长发育期骨骼与肌肉生长不协调，夜间疼痛明显。轻柔按摩或热敷缓解，补充钙质和维生素D促进骨骼健康。
膝盖下方疼痛需结合具体表现判断病因，轻微疼痛可通过休息和护理缓解，持续或加重应及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常注意运动强度和保护措施，减少膝关节负担。
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宋华
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