过敏性鼻炎平时应注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、注意饮食调理。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者需减少与花粉、尘螨、宠物皮屑等常见过敏原的接触。外出时可佩戴口罩，减少鼻腔直接暴露于过敏环境。家中定期清洁床上用品、窗帘等易积尘物品，使用防螨材质的寝具。室内湿度控制在适宜范围，避免霉菌滋生。
2.保持室内清洁：居住环境需定期打扫，减少灰尘堆积。使用空气净化器过滤悬浮颗粒，降低过敏风险。避免使用地毯、毛绒玩具等易藏污纳垢的物品。开窗通风时注意避开花粉高发时段，如清晨或大风天气。
3.合理使用药物：在医生指导下规范使用抗组胺药、鼻喷激素等药物，不可自行增减剂量或长期依赖。症状缓解后仍需遵医嘱调整用药方案。避免滥用血管收缩类滴鼻剂，以免引发药物性鼻炎。
4.增强体质：适度运动可改善免疫功能，减少过敏发作频率。选择温和锻炼方式，如散步、太极拳等，避免剧烈运动诱发症状。保证充足睡眠，避免过度疲劳导致抵抗力下降。
5.注意饮食调理：减少辛辣、生冷等刺激性食物摄入，避免加重鼻黏膜充血。适量补充富含维生素C、E的蔬果，有助于减轻炎症反应。避免已知过敏食物，如海鲜、坚果等。
过敏性鼻炎患者需定期复查，根据症状变化调整防护措施。避免用力擤鼻，防止鼻黏膜损伤。气候变化时加强保暖，减少冷空气刺激。保持情绪稳定，避免焦虑加重症状。
