脑血栓日常应注意控制血压血脂、保持规律作息、适度运动锻炼、遵医嘱用药、定期复查监测。具体分析如下：
1.控制血压血脂：高血压和高血脂是脑血栓的重要诱因，日常需通过低盐低脂饮食、减少动物内脏摄入等方式维持指标稳定。必要时在医生指导下服用降压或调脂药物，避免擅自调整剂量。
2.保持规律作息：睡眠不足或作息紊乱易导致血管痉挛，增加血栓风险。建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜或过度劳累，午间可短暂休息以缓解疲劳。
3.适度运动锻炼：长期静坐会减缓血液循环，建议选择散步、太极拳等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟以内。运动时需避免剧烈动作，防止血压骤升。
4.遵医嘱用药：抗凝或抗血小板药物需严格按处方服用，不可漏服或自行停药。若出现牙龈出血、皮下瘀斑等异常，应及时就医调整方案。
5.定期复查监测：每3-6个月检查血脂、凝血功能等指标，通过颈部血管超声等评估血栓风险。病情变化时需缩短复查间隔。
日常需避免情绪激动，戒烟限酒，注意保暖以防冷刺激引发血管收缩。饮食宜清淡，多摄入富含膳食纤维的蔬果，保持排便通畅。出现头晕、肢体麻木等症状应立即就医。
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邵自强
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黄世昌
副主任医师 北京大学第一医院
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