孕妇吃玉米的好处与坏处有哪些

孕妇吃玉米的好处一般有润肠通便、减肥、补充营养、促进胎儿发育、促进消化等，坏处一般有消化不良、过敏反应、血糖升高等，因此要控制好食用量。

1.好处。

（1）润肠通便。

玉米中含有丰富的膳食纤维，孕妇适量食用，可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。

（2）减肥。

孕妇适量食用玉米，可以增加饱腹感，能够减少其他食物的摄入，一定程度上可以起到瘦身的效果。

（3）补充营养。

其中含有丰富的碳水化合物、维生素等，孕妇食用可以补充体内所需要的多种营养物质，对身体有一定好处。

（4）促进胎儿发育。

孕妇适量吃玉米能给胎儿提供生长发育所需的营养，促进智力和视力发育。

（5）促进消化。

玉米中还含有不可溶性膳食纤维的成分，能够加速孕妇胃肠道蠕动，可以促进食物消化和吸收。

2.坏处。

（1）过敏反应。

有些人可能对玉米过敏，如果出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等，应立即停止食用。

（2）消化不良。

玉米中的膳食纤维较多，如果孕妇的消化系统较弱，可能会出现消化不良的症状，如腹胀、腹泻等。

（3）血糖升高。

如果孕妇天天吃玉米，很可能会引起血糖升高，严重时甚至会刺激胎儿，导致胰岛素分泌过多，严重影响胎儿生长发育。

孕妇在平时需要合理调整生活方式，早睡早起，保持充足睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。饮食尽量做到营养均衡，适当增加优质蛋白的摄入，一定程度上能够增强机体抵抗力和免疫力。