扭伤后通常不建议立即揉。
在扭伤刚刚发生时，局部的软组织受到损伤，小血管破裂出血，形成血肿，同时伴有炎症反应。此时如果揉按扭伤处，可能会加重出血和肿胀，进一步损伤局部组织，导致疼痛加剧，延长恢复时间。而且不恰当的揉按还可能导致原本轻微的损伤变得更加严重，甚至引起其他并发症。
一般来说，在扭伤后的初期，正确的做法是休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。休息可以避免进一步损伤；冰敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，同时有一定止痛作用；加压包扎可以限制肿胀进一步加重；抬高患肢则有利于促进血液回流，减轻肿胀。待受伤一段时间后，如48小时后，根据恢复情况，可以考虑适当的轻柔按摩等康复措施，但也需要在专业人士的指导下进行，以确保按摩的力度、方法等都是合适的。如果扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限严重或长时间不恢复，应及时就医，进行详细检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施，而不是盲目地进行按揉。
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