严重胃热烧心可采取饮食调整、中药调理、穴位按摩、作息规律、情绪管理。具体分析如下：
1.饮食调整：避免辛辣刺激、油腻及过酸食物，选择清淡易消化的食材如小米粥、南瓜等。少量多餐，避免暴饮暴食。饭后不宜立即平躺，可适当散步促进消化。温热的饮品如陈皮水或山药汁有助于缓解症状，冷饮则需避免。
2.中药调理：根据体质选用清热和胃的中药，如黄连、黄芩、栀子等。常见方剂包括左金丸或清胃散，需在医师指导下服用。脾胃虚寒者慎用寒凉药物，可搭配健脾药材如白术、茯苓。长期调理建议结合舌脉辨证，避免自行滥用偏方。
3.穴位按摩：按压内关穴、足三里穴可缓解烧心感，每日揉按3-5分钟。中脘穴按摩能调和胃气，配合轻柔顺时针腹部按摩促进胃肠蠕动。艾灸中脘或神阙穴适用于虚寒型胃热，但实热证需避免。
4.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜导致肝火犯胃。睡前3小时禁食，抬高床头15cm减少夜间反流。适度运动如八段锦或散步，增强脾胃功能，但避免饭后剧烈活动。
5.情绪管理：焦虑紧张会加重胃酸分泌，可通过冥想、深呼吸或音乐放松。肝气郁结者需疏肝解郁，适当饮用玫瑰花茶或按摩太冲穴。长期压力大者建议寻求专业心理疏导。
胃热烧心需综合调理，若症状持续或加重应及时就医排查器质性疾病。日常注意观察诱因并记录饮食作息，有助于针对性调整治疗方案。
