得了扁桃体炎应该多休息、保持充足水分摄入、使用温盐水漱口、服用医生开具的抗生素、避免刺激性食物。具体分析如下：
1.多休息：扁桃体炎期间身体需要充分恢复，减少活动有助于降低能量消耗，促进免疫系统集中对抗感染。睡眠不足可能加重炎症反应，建议每日保证8小时以上睡眠，避免过度劳累。
2.保持充足水分摄入：水分能缓解咽喉干燥和疼痛，稀释分泌物便于排出。建议每日饮用温水或淡茶，总量不少于2000mL。避免含糖饮料，以免刺激黏膜。
3.使用温盐水漱口：盐水具有轻微杀菌和消炎作用，能减轻扁桃体肿胀。将5克食盐溶解于250mL温水中，每日漱口3至4次，每次持续30秒。
4.服用医生开具的抗生素：细菌性扁桃体炎需遵医嘱使用抗生素，如青霉素类或头孢类。全程按剂量服用，不可自行停药，避免耐药性产生。
5.避免刺激性食物：辛辣、油炸或过烫食物可能加重咽喉不适。建议选择流质或软质食物，如粥、蒸蛋，减少对扁桃体的机械刺激。
扁桃体炎期间需监测体温，若持续高热或呼吸困难应立即就医。治疗期间避免吸烟饮酒，保持室内空气流通。合并其他慢性疾病者需咨询医生调整用药方案。
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