髌骨骨折后需保持患肢制动避免二次损伤、遵医嘱进行阶段性康复训练、定期复查观察愈合进度、控制体重减轻关节负担、加强营养摄入促进骨骼修复。具体分析如下：
1.保持患肢制动避免二次损伤：髌骨骨折初期需用支具或石膏固定膝关节，防止骨折端移位。卧床时抬高患肢促进血液回流，下地活动需拄拐避免患侧负重。翻身或移动时需保持腿部伸直，避免弯曲膝盖造成髌骨错位。
2.遵医嘱进行阶段性康复训练：急性期后应在指导下进行踝泵练习防止肌肉萎缩。愈合中期逐步增加直腿抬高、膝关节被动屈伸等训练，后期通过抗阻运动恢复肌力。训练强度需根据影像学结果调整，过度活动可能引发内固定松动。
3.定期复查观察愈合进度：骨折后每月需拍摄X线片确认对位情况，发现移位需及时处理。医生会根据骨痂形成情况调整固定方式，延迟愈合者需排查代谢性疾病或感染因素。
4.控制体重减轻关节负担：超重会增加膝关节压力，影响髌骨稳定性。饮食需减少高油脂食物摄入，增加膳食纤维控制热量。可进行上肢或健侧肢体锻炼维持基础代谢，但需避免剧烈运动。
5.加强营养摄入促进骨骼修复：每日需保证足量蛋白质和钙质，如牛奶、鱼类及深色蔬菜。维生素D可促进钙吸收，适量晒太阳或食用动物肝脏补充。戒烟酒以免影响血管微循环，延缓愈合速度。
恢复期间需关注患肢温度及颜色变化，出现持续肿胀或疼痛加剧应及时就医。保持积极心态有助于康复进程，但需避免过早恢复高强度运动。日常活动需注意防滑防摔，选择平底鞋并清除居家障碍物。
