滑膜炎的治疗方法包括休息与制动、冷敷与热敷、药物治疗、物理治疗、关节腔注射。具体分析如下：
1.休息与制动：滑膜炎急性期需减少关节活动，避免加重炎症。必要时使用支具或绷带固定关节，减轻压力。制动时间根据病情调整，通常持续1-2周，过度制动可能导致肌肉萎缩，需在医生指导下逐步恢复活动。
2.冷敷与热敷：急性期肿胀疼痛明显时可用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每日2-3次，减轻炎症反应。慢性期或急性期过后可改用热敷，促进血液循环，缓解僵硬。注意避免冻伤或烫伤，冷热交替需间隔时间。
3.药物治疗：非甾体抗炎药常用于缓解疼痛和炎症，口服或外用均可。严重者可短期使用糖皮质激素，但需注意副作用。部分患者可配合中药外敷或内服，以活血化瘀、消肿止痛。
4.物理治疗：超短波、超声波等疗法可改善局部血液循环，加速炎症吸收。针灸、推拿等传统方法也有助于缓解症状。治疗频率和疗程需根据个体情况制定，避免过度刺激。
5.关节腔注射：对于顽固性滑膜炎，可在无菌条件下向关节腔内注射透明质酸或糖皮质激素，直接作用于病变部位。操作需严格消毒，避免感染，注射间隔时间不宜过短。
治疗期间需避免剧烈运动或长时间负重，饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物。定期复查以评估疗效，及时调整方案。保持良好心态，避免焦虑情绪影响恢复。
