乳糖不耐受喝牛奶等于白喝吗

一些存在乳糖不耐受症状的人群，在喝上乳制品之后就会出现比较明显的腹泻症状，一些人在摄入乳制品之后在较短时间内就会出现大便偏稀次、次数挺多类似消化不良的表现。那么这类乳糖不耐受人群在喝了牛奶之后是不是等同于白喝呢?

乳糖不耐受喝牛奶等于白喝吗

1.乳糖不耐受喝牛奶等于白喝吗?

需要明确一个概念，乳糖不耐受主要是因为身体缺乏乳糖酶，无法对奶制品当中的乳糖进行消化和分解，这是一种消化不良的表现。而乳制品当中的丰富蛋白质、钙质等仍是可以被身体正常吸收消化、转变为能量的，因此乳糖不耐受喝牛奶并不是白喝。

2.乳糖不耐受要怎么调理?

针对先天基因遗传因素引起的乳糖不耐受，通常是没有办法通过调理的方式来改善的。针对后天因素引发的乳糖不耐受，则建议大家在医嘱之下适量摄入乳糖酶，这样就能够对乳糖不耐受的症状进行改善了。

3.乳糖不耐受会有哪些身体危害?

对于乳糖不耐受人群来说，最常见的身体危害就是在摄入乳制品之后出现腹泻、腹痛等情况，而这种情况是可以通过远离乳制品来规避的。也可以将乳糖不耐受看成是触发性病症，只要我们不去触发它就不会产生影响，更不会产生危害。

总结来看，乳糖不耐受仅仅是对乳制品当中的乳糖难消化，故而不用担心喝了的牛奶白喝。但也不建议该类人群喝不了奶硬喝，这是不健康的饮食选择和饮食理念。