抵抗力跟饮食习惯是相关的,比如摄入营养比较丰富,抵抗力一般都会比较好,所以不需要额外的摄入药物进行提高免疫力,而我们需要的是均衡营养,比如营养物质是碳水化合物、脂肪、蛋白质,还有微量元素,还有一些维生素,还有一些膳食纤维加一些水,需要均衡营养,就是需要吃米、面、肉、蛋、奶、蔬菜、水果,各种营养都需要吃,而不要挑食和偏食,这样的话我们的营养可能会均衡,营养均衡是免疫力的第一步,
第二步是运动和锻炼,适当的锻炼也会提高免疫力。比如大的小孩,可以进行适当的跑步,游泳或者做运动都可以。
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