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抵抗力差的女性吃什么可以增强抵抗力

发布时间： 2023-09-04播放次数：2234

视频摘要：

现代女性常常为了体态美，经常吃沙拉、凉拌菜等健康餐，使得肉类、蛋奶制品的摄入量远远达不到身体对于优质蛋白质的需求量。长此以往，容易导致抵抗力差的问题。抵抗力差的女性会更容易生病、手脚冰凉，总感觉整个人没有精神，脸色很差，时间长了会对健康不利。

抵抗力差的女性吃什么可以增强抵抗力？可以选择吃蛋白粉。其含有高达80%以上的蛋白质，拥有2:3配比的动植物双蛋白，消化吸收率、利用率高，可以帮助人体补充日常饮食中的蛋白质摄入缺口。女性坚持每天适量食用蛋白粉，免疫力将得到增强，可以减少生病，气色越来越好，整个人看上去更加年轻、有活力。

此外，蛋白粉只是作为日常膳食营养的补充，除了坚持每天食用蛋白粉外，抵抗力差的女性还可以多吃蛋白质含量丰富的食物，像牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉、瘦肉、牛肉等。另外，还可以吃蔬菜、水果、粗粮等食物，维持整体饮食营养均衡。

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