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缺钙会出现什么症状？钙片什么牌子的效果好

发布时间： 2023-12-22播放次数：536

周磊 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等骨科

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视频摘要：

不同群体的缺钙症状也有所不同，比如：

1、儿童：半夜惊醒、入睡后出汗、腿抽筋、偏食、食欲不振、发育迟缓、鸡胸、头发稀疏、身体抵抗力差等。

2、青少年：腿抽筋、生长疼痛、注意力不集中、身体疲乏、挑食、偏食、身高偏矮、牙齿发育不良等。

3、孕妇。腰酸背痛、贫血、抽筋、四肢无力、身体麻木等。

4、中老年人：失眠、腿抽筋、牙齿脱落、腰酸驼背、变矮、骨质疏松、容易骨折等。

所以无论是老年人还是青少年等群体，都要注重补钙。在挑选钙片时候，建议从钙的配方进行考量。很多人长期坚持补钙，仍然会出现腿抽筋、骨质疏松等缺钙症状，这是因为吃进体内的钙并没有补到骨骼中。维生素K可以帮助血液中的钙离子沉积在骨骼中，但从饮食中很难获取人体所需的维生素K，因此需要选择含维生素K的钙片来进行补钙。

像市面上常见的钙DK，除了有维生素D3，还含有维生素K2，能抑制破骨细胞的活性，促进成骨细胞的增殖和活性，还能激活骨钙蛋白以抓取血液中的游离钙，将钙沉积到骨头里，从而大大增强钙的吸收率和利用率。

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