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复合维生素片的功效和作用是哪些，哪个牌子好

发布时间： 2024-01-02播放次数：747

视频摘要：

现在大多数人生活节奏快，饮食也不均衡，经常加班熬夜，容易出现早衰、过劳肥胖等现象；

加上很多人的日常饮食结构中营养并不全面，所以我们还是需要额外补充复合维生素。复合维生素片对补充营养、提高免疫力是很有帮助的。市面上的维生素种类很多，应该怎么选择呢？可以从营养的全面性和配方设计这两方面考虑。

第一、营养搭配要全面

复合维生素片含维生素A、维生素B1、维生素D3、维生素B2、维生素B12、维生素B6、维生素C、维生素E等多种营养物质，可以帮助人们改善因挑食、偏食等原因引起的营养不良问题。

第二、配方设计要选适合国人体质的产品

不同国家和地域的居民饮食习惯、缺乏风险都有不同，所以找到一款合适国人体质的复合维生素片相当重要，比如碘、铜元素，在国民日常饮食摄入中容易超量，就应该尽量避免选择有这些元素的产品。

在选择复合维生素片时，可以留意营养成分以及适用人群，像多种维生素矿物质片的配方就不含碘、铜，比较适合国人的饮食习惯。

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