睡前运动有助于睡眠吗
发布时间： 2021-07-01播放次数：405
视频摘要：
睡前运动是否有助于睡眠是因人而异的。正常情况下，睡前的两个小时内应该避免剧烈的运动。因为剧烈活动会使人体的交感神经明显兴奋，导致人体在这种状态下难以入睡。
此外，睡前做过于剧烈的活动之后，身体内会产生大量的乳酸。而大量乳酸的环境会对脑部的功能产生一定的影响，这样也有可能影响睡眠的质量。
而白天进行适当的运动可以改善人体的全身状态，包括脑部的健康状态，对人体的睡眠是有帮助的。
展开全文
相关视频
睡前喝牛奶对失眠有帮助吗
袁军
主任医师
河北省中医院
睡前泡脚能缓解失眠吗
杨丽静
主任医师
河北省中医院
睡前喝酒有助于睡眠吗
周筠
主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院
有助于睡眠的水果有哪些
母艳蕾
副主任医师
北京医院
吃什么有助于睡眠
张风芝
主任医师
聊城市人民医院
睡前泡脚对失眠有好处吗
杨怀安
主任医师
中国医科大学附属盛京医院
失眠睡前喝红酒有用吗
杨怀安
主任医师
中国医科大学附属盛京医院
什么运动可促进睡眠
杨怀安
主任医师
中国医科大学附属盛京医院
睡前剧烈运动会失眠吗
车锋
副主任医师
山西医科大学第二医院
运动有助睡眠吗
刘红巾
主任医师
中国人民解放军空军总医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据