有助于睡眠的水果有哪些
发布时间： 2021-07-13播放次数：298
视频摘要：
目前在医学上，包括睡眠指南上，都没有提到饮食疗法可以改善睡眠，还是有一定争议的。不过，可以肯定睡前避免做一些活动也许对睡眠有帮助。
如果是失眠的病人，睡前不能吃太多食物，睡前三四个小时不能进食，同时不要吃难消化的食物，这容易导致失眠。
另外，睡前四到六个小时，不要喝含咖啡因的饮料，如茶、咖啡、可乐等，这类饮料也容易引起失眠，而且不适合做剧烈的脑力或体力活动，都会干扰睡眠。
展开全文
相关视频
经常失眠多梦的原因有哪些
谢兆宏
副主任医师
山东大学第二医院
吃什么有助于入睡
于逢春
主任医师
北京大学第三医院海淀医院
多吃水果有助于气胸恢复吗
卓婕
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院
睡前喝牛奶对失眠有帮助吗
袁军
主任医师
河北省中医院
老年人失眠怎么治疗
杨怀安
主任医师
中国医科大学附属盛京医院
睡前运动有助于睡眠吗
邵自强
主任医师
中日友好医院
睡前喝酒有助于睡眠吗
周筠
主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院
吃什么有助于睡眠
张风芝
主任医师
聊城市人民医院
睡前泡脚对失眠有好处吗
杨怀安
主任医师
中国医科大学附属盛京医院
失眠睡前喝红酒有用吗
杨怀安
主任医师
中国医科大学附属盛京医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据