什么运动可促进睡眠
发布时间： 2020-08-11播放次数：441
视频摘要：
通常白天的重体力、激烈的运动，产生的有助于睡眠的因子，在晚上就会促进睡眠。产生的褪黑素也同样有助于睡眠。
当运动持续时一段时间以后，会产生代谢产物，进而就能够促进睡眠。运动造成的兴奋和代谢因子产生的促进睡眠的时间，决定了是否能够有助于睡眠和不利于睡眠。
因此白天登山、跑步之类剧烈的运动，在晚上都有助于睡眠。如果运动的时间离睡眠的时间越近，就不利于睡眠。因此在睡眠前，也就是8点以前只能做轻体育的运动，这样一般可以促进睡眠。
展开全文
相关视频
睡前激烈运动会失眠吗
李霞
副主任医师
河北省中医院
睡前剧烈运动会失眠吗
贾伟华
主任医师
北京市石景山医院
如何通过饮食运动来促进长高
熊琴
副主任医师
珠海市妇幼保健院
睡前运动有助于睡眠吗
邵自强
主任医师
中日友好医院
做瑜伽运动能减少失眠吗
李霞
副主任医师
河北省中医院
失眠可以跑步调节吗
杨怀安
主任医师
中国医科大学附属盛京医院
睡前剧烈运动会失眠吗
车锋
副主任医师
山西医科大学第二医院
运动可以治疗失眠吗
车锋
副主任医师
山西医科大学第二医院
睡前运动会失眠吗
刘红巾
主任医师
中国人民解放军空军总医院
运动有助睡眠吗
刘红巾
主任医师
中国人民解放军空军总医院
加载中...
点击加载更多
没有更多了
杏林普康
客服电话：0756-7770907 客服微信：yswx066 客服邮箱：kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心（全国） 特别声明：本站内容仅供参考，不作为医学诊断依据