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膝关节周围最重要的肌肉就是股四头肌,股四头肌越强大,膝关节越稳定,所以膝关节炎的患者主要是锻炼股四头肌。
患者可以在伸直腿的时候勾脚,同时绷直膝关节进行锻炼。如果患者因为膝关节的其他原因不适合以上方法,可以躺在床上做肢体抬高的训练,如脚腕挂一个枕头或挂一个重物,反复抬腿。
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