怎样可以快速长高
发布时间： 2021-07-16播放次数：542
视频摘要：
身高和遗传因素的关系最大，不可改变。如果想长高，注意后天的饮食和生活方面的习惯、环境因素等，对生长发育有一定的影响。
1.饮食方面。平时要注意多吃水果、蔬菜，多吃优质的蛋白质，必要时补充维生素，可以为生长发育提供足够的营养保障。
2.环境因素。平时注意多晒太阳，有助于补钙。多进行室外活动，有助于促进肌肉收缩和骨骼的生长发育。
3.睡眠。生长激素一般在晚上10:00~2:00之间大量分泌，要保证充足的睡眠。
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