吃什么食物可以提高免疫力
发布时间： 2021-01-25播放次数：650
视频摘要：
可以提高免疫力的食物，包括苹果、精瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类等富含硒元素以及蛋白质的食物，同时还可以吃含有大量的维生素、微量元素以及纤维素的水果和蔬菜。
维生素和微量元素可以补充身体中缺乏的物质，可以提高抵抗力。而且大量的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于肠道废物的排泄。
除了食物当中的补充以外，还需要注意自身的调节。比如避免劳累、熬夜，适当进行体育锻炼，进行综合的调理，才可以使抵抗力得到提高。
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