跑步后小腿肌肉疼痛怎样快速缓解
发布时间： 2021-05-20播放次数：139
视频摘要：
跑步后小腿肌肉疼痛要根据具体情况进行处理。如果是乳酸堆积造成的腿部疼痛，可以在跑步后做肌肉的拉伸，并辅以肌肉的按摩和热敷。可以促进乳酸扩散，缓解疼痛。
如果是肌肉劳损引起的疼痛，首先要减少运动量。绝大多数的患者在减少运动量，并进行适当休息后，疼痛的现象通常会得到很好的缓解。
如果疼痛依然没有缓解，还可以采用中医的外敷治疗或者泡洗治疗，对于劳损性的疼痛都能够起到较好的治疗作用。
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