吃核桃能补脑吗
发布时间： 2023-08-03播放次数：407
视频摘要：
吃核桃是可以补脑的，摄入核桃可以促进大脑组织发育。虽然核桃有一定的补脑作用，但是效果有限。有人说核桃补脑与它的外形有关，但是核桃的补脑作用和它的外形没有关系。
人的大脑需要不饱和脂肪酸和蛋白质，对于大脑来说，不饱和脂肪酸对大脑来说是重要的营养成分，核桃中含有磷脂，所以核桃对于大脑来说可以起到补充的作用。
除此之外，核桃中含有许多的氨基酸，这些氨基酸也是构成神经系统的重要组成部分，而且还含有对大脑有益处的维生素和铁元素，还有锌元素。但是吃核桃不能过量，以免对消化系统和体重造成负担。
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