含胸驼背矫正训练方法

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

含胸驼背矫正的训练方法，一个是每天坚持一个小时开背训练，这种方法是可以直接将含胸

怎样把腰练直不驼背

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

把腰练直可以每天贴墙站立半小时，做一些瑜伽动作，如三角伸展式、骆驼式、树式等。可

只练器械不练有氧能减肥吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

只练器械不练有氧，一定程度上也可以达到减肥的功效，但是效果不是很理想。因为器械相

驼背是练背肌还是胸肌

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

如果驼背的话，适当的降低对于胸部的训练的强度，加强对于背部的训练。因为多数情况下

背部酸酸的能练肩吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

背部酸酸的是可以练肩的，但是要控制好每次练肩的时间，不要练肩的时间过长。通过练

驼背会变矮吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

驼背并不会变矮，除了影响身高的测量以外，视觉上也会变矮。现在很多人都有驼背的习惯

怎样才能把腰练直不驼背

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

把腰练直可以每天贴墙站立半小时，做一些瑜伽动作，如三角伸展式、骆驼式、树式等。可

为什么练腹肌会驼背

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

练腹肌会驼背，主要是由于整个过程身体肌力都是不平衡的，容易导致脊椎会受到影响，也

后背驼背怎么练体形

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

可以通过做俯卧撑起到改善形体的作用。在做俯卧撑的时候，要注意将后背放直，手臂放在

练胸肌会导致驼背吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

练胸肌是不会导致驼背的。如果在练胸肌的过程中出现了驼背的情况，应该是锻炼的方法不