男,0岁 2020-03-17
病情描述:怎么减肥肚子上的肥肉
想要减掉肚子上的肥肉,是需要全身减脂的。健康的合理的减肥方式,要饮食热量控制,适量运动,全身瘦下来之后,肚子上的赘肉也就消失不见了。
饮食要控制全天总热量,低热量饮食,每天摄入的总热量要在1200千卡以内,这1200千卡要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等等。营养一定要齐备,不可以单一进食,造成营养失衡对减肥是不利的。同时配合有氧运动减脂,无氧运动增肌,平时多做一些改善肚子肌肉的力量训练,比如仰卧起坐等等,可以增加线条的优美,还可以减脂。
2020-03-17
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