后背僵硬怎么锻炼能缓解

关节僵硬还能锻炼开吗

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

如果关节僵硬，这意味着没有进行早期功能锻炼，从而推迟了最佳时期。只要没有骨骼问题

关节僵硬能锻炼吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

关节僵硬一般是可以锻炼的。关节僵硬多处于反复损伤和被牵拉有一定关系，也有可能是长

脚踝僵硬如何锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

脚踝僵硬通常可以做踮脚尖的动作，而且也可以进行散步或者是慢走以及仰卧撑，对于缓解

两腿沉重僵硬怎么锻炼

孙伟 主任医师  中日友好医院

两腿沉重僵硬可以通过散步或者抬腿运动等方法来锻炼。当人的两腿沉重僵硬的时候，患

后背僵硬怎么锻炼

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

后背僵硬，往往是长期不良姿势所致，建议靠墙站立，手臂上举如投降状，掌心向前，两腿

后背僵硬怎么办

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

后背僵硬一般可以使用热毛巾进行背部热敷，另外也可以适当进行按摩，能够有效促进血液

背后胀痛僵硬怎么办

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

后背胀痛僵硬可以通过药物治疗的方式进行缓解。如果是强直性脊柱炎引起的，可以在专

后背僵硬胀痛是怎么了

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

后背僵硬胀痛，可能与受凉、腰肌劳损等因素有关。1.受凉：可能因夜间睡觉不注意后

肩颈僵硬怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

肩颈僵硬可以经常的做些扩胸运动或者跳跃运动，能使肩颈部位的血液循环加快，让肌肉松

后背僵硬紧绷怎么解决

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

后背僵硬紧绷，要想解决，可以结合实际情况，比如症状轻微，可做平板支撑、仰卧起坐、