怎样正确自我调解失眠

如何自我调节焦虑性失眠呢？

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

您好，针对你的描述当身体出现焦虑以后同时出现了失眠的情况，首先通过放松心态以及自

怎样自我改善失眠方法有哪些？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

改善失眠的主要是改善生活习惯，也要保证每天11点前入睡，睡前不进食咖啡，浓茶等食

克服失眠的自我疗法？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

克服失眠的心理调节方法：一是保持乐观的心态，知足常乐。正确面对社会竞争、个人得失

失眠焦虑烦燥抑郁怎样治疗

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

失眠，焦虑，烦躁，抑郁可以通过口服药物的方式来进行治疗，或者也可以通过自我调解的

早醒型失眠自我恢复

周喜玉 主治医师  辽宁中医药大学附属医院

在临床上早醒型失眠是非常多见的，往往见于中老年的患者。而对于出现此类失眠应该怎么

失眠如何自我调节

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

失眠是一种常见睡眠障碍，失眠焦虑症患者首先要学会调节、克制自己的情绪如心理松弛、

血虚风燥如何自我调节

杜晓霞 副主任医师  鹤岗市人民医院

血虚风燥的自我调节通常可以多吃一些补血滋润的食物。比如平时可以多吃一点银耳或者黑

失眠要怎么自我调节？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠的调理，首先要注意缓解神紧张情绪，学会释放工作和生活中的压力，同时还要注意白

失眠症该怎么自我调整？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

很多失眠症患者都是因为压力大而导致失眠的。要学会自我调节和控制情绪，压力大的时候

失眠有什么自我疗法?

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。产生失