失眠如何自我调节

如何自我调节焦虑性失眠呢？

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

您好，针对你的描述当身体出现焦虑以后同时出现了失眠的情况，首先通过放松心态以及自

神经衰弱应该如何自我调节

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

神经衰弱这疾病通常是因为长期过度思考、生活压力过大、长期睡眠不足引起的。常见的治

失眠的调理办法有哪些？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠的调理办法有自我调节、自我暗示、改善睡眠环境等。平时要保持乐观、知足常乐的良

抑郁症如何自我调节？

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

抑郁症自我调节应坚持正常活动、多于外界接触、跟家人、亲朋好友聊天，多看新闻、多出

晚上失眠怎么调理

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

建议患者先找出病因再进行调理。通常引起失眠的原因有：患者存在焦虑、抑郁或精神紧张

心慌怎么自我调节

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

心慌病人的自我调节取决于心慌的原因，紧张、焦虑、失眠、饮用浓茶浓咖啡造成的，避免

轻度抑郁症如何自我调节治疗？

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

抑郁症自我调节是比较困难的，因为抑郁症患者不愿意跟人沟通，同时也会出现情绪低落、

失眠症该怎么自我调整？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

很多失眠症患者都是因为压力大而导致失眠的。要学会自我调节和控制情绪，压力大的时候

失眠该如何治疗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠总是感到精疲力竭，无法集中精力工作，很多人患有失眠，身体长期处于亚健康状态，

血虚风燥如何自我调节

杜晓霞 副主任医师  鹤岗市人民医院

血虚风燥的自我调节通常可以多吃一些补血滋润的食物。比如平时可以多吃一点银耳或者黑