失眠要怎么自我调节？

如何自我调节焦虑性失眠呢？

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

您好，针对你的描述当身体出现焦虑以后同时出现了失眠的情况，首先通过放松心态以及自

神经衰弱能够怎么自我调节

张卫红 副主任医师  吉林医药学院附属医院

神经衰弱的自我调节方法大致如下：首先要保证充足的睡眠，每天坚持按时休息，不要熬夜

失眠的调理办法有哪些？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠的调理办法有自我调节、自我暗示、改善睡眠环境等。平时要保持乐观、知足常乐的良

晚上失眠怎么调理

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

建议患者先找出病因再进行调理。通常引起失眠的原因有：患者存在焦虑、抑郁或精神紧张

失恋了怎么自我调节

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

失恋治疗最主要是自我心理调节，失恋有时候未必不是好事，也许是不合适，也许是有更合

心慌怎么自我调节

高秋 副主任医师  宜兴市人民医院

心慌病人的自我调节取决于心慌的原因，紧张、焦虑、失眠、饮用浓茶浓咖啡造成的，避免

失眠如何自我调节

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

失眠是一种常见睡眠障碍，失眠焦虑症患者首先要学会调节、克制自己的情绪如心理松弛、

心律失常怎么自我调节

李建飞 副主任医师  内蒙古自治区人民医院

心律失常的人可以通过规律作息、保持睡眠充足、保持心情愉悦，适当运动等方式来进行调

失眠症该怎么自我调整？

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

很多失眠症患者都是因为压力大而导致失眠的。要学会自我调节和控制情绪，压力大的时候

失眠有什么自我疗法?

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

失眠常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。产生失