睡觉前可以做运动吗？

晚上睡前做运动会瘦吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

晚上睡前做运动是会瘦的，减肥期间可以在晚上前一个小时进行运动，可以平躺把双手放在

睡前运动可以治疗失眠吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

首先，在上床睡觉前2小时进行剧烈运动后，通常很难入睡。每天适当的锻炼不仅有助于缓

睡觉前做什么运动可以减肥？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

睡觉前做适当的运动是可以达到减肥的目的的，但也要注意饮食的搭配。合理的饮食习惯可

每天睡前运动15分钟可以减肥吗?

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

每天睡觉前运动15分钟可以减肥。减肥不但需要运动锻炼还需要饮食控制。运动减肥在什

睡前运动有利于减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

睡前运动一般有利于减肥，但是在晚上睡觉前要避免运动量过大，或者是做剧烈的运动，在

睡前做什么运动可以减肥?

高天 副主任医师  空军军医大学西京医院

睡前做仰卧起坐或者是俯卧撑等运动可以减肥，在晚上睡觉前，可以消耗体内的能量，也有

睡觉前做什么运动可以长高

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

睡觉前可以通过做拉伸运动、慢跑等运动来长高。运动会促进人体骨骼的发育、生长激素

睡前可以做运动吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

睡觉之前是不可以过量运动的，可以适当的运动，来帮助消耗身体内脂肪和热量，有助于减

睡前可以做运动吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

在睡前是可以适当的做运动的，适当的运动比较有利于助眠，但是要尽量避免做剧烈的运动

适合睡前做的减肥运动

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

适合睡觉前做的运动还是比较多的，比如空中登自行车也可以练一会瑜伽或者是做仰卧起坐