睡前可以做运动吗

睡前做什么运动能减肥

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

患者如果有跑步的习惯，可以在睡前做一做跑步，夜跑之后回家洗个热水澡，然后接着睡觉

睡前运动会瘦吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

长期坚持做睡前运动是会变瘦的，睡前也就是晚饭过后，做运动可以促进脂肪燃烧，对于平

晚上睡前做运动会瘦吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

晚上睡前做运动是会瘦的，减肥期间可以在晚上前一个小时进行运动，可以平躺把双手放在

睡觉前做什么运动可以减肥？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

睡觉前做适当的运动是可以达到减肥的目的的，但也要注意饮食的搭配。合理的饮食习惯可

睡前做什么运动可以减肥?

高天 副主任医师  空军军医大学西京医院

睡前做仰卧起坐或者是俯卧撑等运动可以减肥，在晚上睡觉前，可以消耗体内的能量，也有

入睡困难在睡前做运动好吗

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

入睡困难，在睡前做运动是比较好的，可以帮助促进睡眠，也可以在晚上睡觉之前喝一杯温

睡前可以做运动吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

在睡前是可以适当的做运动的，适当的运动比较有利于助眠，但是要尽量避免做剧烈的运动

睡觉前可以做运动吗？

雷麸尔 副主任医师  邵阳市中心医院

一般来说，适量的体育运动是能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅

睡前做什么运动有利于长高

陈乐天 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

睡前做以下运动有利于长高：1.伸展运动：睡前可以做一些伸展运动，如伸懒腰、拉伸

睡前可以做运动吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

睡前可以做运动，但选择合适的运动类型和强度非常重要。适度的运动有助于放松身心，改