孕妇吃什么食物补钙?

女,28岁 2019-05-19

病情描述:妹妹现在已经怀孕几个月了,可是妹妹一直晚上出现腿抽筋的情况,医生建议她补钙,想问一下孕妇补钙的食物有哪些?

孕妇腿痛是由于孕妇骨骼脆弱,容易缺钙,造成腿痛、腿麻木等。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外,由于自身循环血量的增加,使血钙浓度相对降低,因此容易出现低血钙,可以通过食补,比如海带、牛奶、虾皮、豆制品、芝麻、胡萝卜、鸡蛋、山楂等。但是食补效果都是比较慢的,孕妇还是吃钙剂比较好。可以检查一段时间的钙的摄入情况后适当的补充钙剂,才能起到更好的补钙效果,补钙要适量而止。孕期也是需要饮食均衡营养的,比如蛋白质、肉类及新鲜蔬菜水果的均衡摄入等。

2019-05-19

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