治疗失眠的方法有哪些?

男,30岁 2019-05-26

病情描述:最近几天我老公总是一直失眠,每次到半夜他就醒了,白天瞌睡的没法上班,都已经好几天,我想问一下治疗失眠的方法有哪些?

对于失眠的治疗,主要采取药物性治疗、非药物性治疗两种方式。药物性的主要是给予镇静、催眠、安神的药物,常用的药物如佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等等,这些药物一般不建议长期服用。如果是长期焦虑、抑郁引起的失眠,可以长期服用。平时注意睡前不要喝兴奋性的饮料,如饮酒;喝咖啡、浓茶以及抽烟。避免暴饮暴食,特别是油腻、辛辣刺激食物。多吃点清淡的蔬果,睡前不要剧烈的运动或者不要看一些兴奋性的信息,练习一些想象放松训练来帮助身心放松。

2019-05-27

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