失眠的治疗方法有哪些

女,26岁 2019-03-13

病情描述:最近这段时间睡眠特别不好,几乎每天都失眠,严重影响了我的生活和工作,很苦恼,请问失眠的治疗方法有哪些?

与男性相比,女性更容易失眠。睡前喝一杯热开水加一汤匙醋,就可以睡得很香。因过度疲劳而失眠的。可以吃苹果、香蕉和梨。这种水果属于碱性食品,能抗肌肉疲劳。水果中的糖可以转化为体内的血清素,这可以让人入睡。如果把橘子等水果切开放在枕头上闻闻它们的香味,可以让人平静下来,是女性失眠的一种很好的食疗方法。睡觉前喝一点蜂蜜,喝一杯温开水,会在体内产生大量血清素,对于烦躁不安、不容易入睡的人来说,血清素会抑制大脑皮层快速入睡。服用蜂蜜是女性失眠常见的食疗方法。

2019-03-13

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