晚饭后几分钟可以运动

男，32岁 2021-06-22

病情描述：我的身上有一些肥胖，所以我想要在晚饭后运动进行减肥，害怕会有影响，晚饭后几分钟可以运动？

晚饭后通常可以在半个小时以后运动，最好不要过早的运动，否则很有可能会诱发消化不良等情况。

晚饭最好可以多吃一些比较清淡或较容易消化的食物，而且在吃饭的时候还要避免吃得太多，每次可以吃7分饱到8分饱左右，而且在运动的时候还要选择一些有氧运动，比如散步以及骑自行车，不要有剧烈的运动。

但是在饮食上也要以清淡为主，能够避免加重肠胃的负担。

2021-06-23

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