坐几分钟就打盹，瞌睡，怎么办？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

精力不足的情况就会导致平时一坐几分钟就出现打瞌睡，如果出现这种情况，很有可能是气

吃过晚饭后做什么运动可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃过晚饭后做散步、跳操、打太极等运动，都可以帮助减肥。不少人在晚饭时，食物摄入量

吃完晚饭做什么运动可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃完晚饭可以进行40分钟到一小时左右的慢跑、游泳、骑自行车、跳广场舞等有氧运动，

晚饭后运动可以减肥吗

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

晚饭后运动可以减肥。饭后运动能够促进身体内脂肪的燃烧，还能够增强心肺能力，对于

晚饭后多久可以运动减肥

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

晚饭后半小时或者一小时以后可以运动。运动是一项对人体非常好的活动，它能够促进人

晚饭后多久可以运动

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

晚饭后半小时或一小时后可以进行运动。一般情况下进行有规律的体育锻炼，对人体具有

运动可以减肥吗?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

运动是可以帮助我们减肥的，尤其是控制饮食的同时多运动，减肥效果更好。想要通过运动

第一次运动十几分钟能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

第一次运动十几分钟是不能减肥的。因此每次进行的运动最起码要坚持半个小时以上，因为

晚饭后多长时间可以运动

李雅君 主任医师  首都医科大学附属北京安贞医院

饭后可以选择半个小时后再运动，不能够立刻的进行运动。进食食物以后会经过胃肠道消

饭后30分钟可以运动吗

许吉成 副主任医师  哈尔滨市第一医院

饭后30分钟可以运动，但是要避免有剧烈的运动，可以选择慢走或者是骑自行车等运动，