便秘应该吃什么来调理

女,39岁 2020-05-12

病情描述:我最近的肚子很不消化,便秘很严重,已经五六天都没有大便,便秘应该吃什么来调理?

便秘应该注意吃一些粗粮和谷物,吃更多含有纤维素的蔬菜,喝更多的水。如果你想防止大便干燥,你需要多喝水。早餐前或醒来后喝一杯水有轻微的泻药作用。充足的饮用水,使肠道获得足够的水分,有利于肠道内容物的通过。另外多吃含脂肪的食物,如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等,都有很好的通便作用。

2020-05-12

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