孕妇多吃什么补钙好?

女,28岁 2019-06-22

病情描述:想怀孕两年终于怀上了,特别高兴,想补充一下营养,都说孕妇最重要的就是不能缺钙,想问一下孕妇补钙吃什么比较好?

怀孕以后,妇女对钙质的需求会大大增加,一般是在怀孕四个月开始补钙,可以选择钙质容易吸收的制剂。孕妇补钙需要钙剂补钙与食补相结合,应当多吃含钙高的食品,如豆制品、芝麻酱、海带、奶类、乳制品、虾皮、动物肝脏等。但是因孕妇需要的钙质比较高,一般的饮食补充是不够的,可以根据医生的指导建议来服用补充钙质的药物。另外多做一些户外活动,多晒晒太阳,每天最少晒20分钟的太阳,因为太阳中的紫外线可以促进皮肤产生维生素d帮助钙质吸收。

2019-06-22

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