暴饮暴食后怎么补救减少身体伤害

女,22岁 2019-05-21

病情描述:医生您好,前段时间心情不好,暴饮暴食了,之后怎么补救呀

暴饮暴食之后,容易导致消化功能的紊乱,而使消化功能受到了一个极限的挑战,也就是加重了胃肠道的负担,这个时候,不要久坐不动,适当的散步慢走啊,首先是要调整自己的心情,增加运动、减少食量。饮食更清淡,每天在正常的基础上减少热量的摄入,或者延长运动时间,或者每周增加运动次数,同时一定不要过于少吃,或运动超过身体承受的范围,这样不仅于事无补,还会有不良影响。另外呢还可以按摩一下腹部,增强胃肠蠕动,还可以适当的服用一些助消化的药物,比如复合b族维生素,酵母片,健胃消食片等。

2019-05-21

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