暴饮暴食后怎么补救?

女,20岁 2019-03-29

病情描述:最近吃饭不是很规律,吃饭没有固定的时间点,有点暴饮暴食,暴饮暴食后怎么补救?

饮暴食对身体的伤害极大,最好能够控制好饮食,晚上最好是不要吃东西,只是少量吃些水果就可以。长期暴食只会导致体重增加。此时,减肥手术只能选择吸脂术。暴饮暴食后的补救措施:吃太多油腻食物解决方案,保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐只吃一点点或吃水果 代替晚餐。许多喝芹菜汁的人在吃了油腻食物后会选择喝一杯咖啡或茶。事实上,饭后喝咖啡或茶对你的消化不好,会稀释胃酸。虽然芹菜汁含糖量低,纤维素含量高,芹菜中的纤维可以带走你吃的一些脂肪。早上减少摄入量,早餐主要是食物(如粥)和蔬菜。

2019-03-29

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