男,30岁 2019-03-23
病情描述:我是一名电脑程序员,平常的工作就是经常对着电脑,由于长时间缺乏运动,导致肩膀特别酸痛,去医院检查,医生说是得了肩周炎,肩周炎有什么自己训练的方法?
肩周炎是因为长期进行伏案工作,保持一个姿势导致的局部和软组织劳损引起的无菌性炎症。肩周炎可以做擦背动作,梳头动作改善肩关节活动度,疼痛比较严重时可以使用非甾体镇痛药物,进行关节松动术疗法,封闭针疗法治疗。平时应该多注意关节处的保暖,出行时应该佩戴护膝避免肩膀受凉。可以对肩膀部位多进行按摩,这样可以有效的放松局部的肌肉,也可以经常进行热敷处理,每次热敷时间要在30分钟以上,这样可以有效的促进局部血液循环,减轻疼痛。在饮食上应该注意多补充钙和维生素,多吃富含胶原蛋白的食物。
2019-03-23
肩周炎的锻炼方法有哪些?
我们通常会要求患者行肩周炎的功能锻炼,因为我们在临床治疗过程中,哪怕是通过针灸也
肩周炎的锻炼方法有哪些
临床上最常用的锻炼方法就是嘱咐病人进行,摸墙爬高的动作进行锻炼肩关节的活动度,因
肩周炎的锻炼方法是什么
肩周炎是临床上的常见病,除了积极的配合治疗外,重点的是加强自我功能锻炼。常见的就
肩周炎的锻炼方法有哪些
肩周炎的锻炼方法有:双手升到与肩同高,做扩胸运动,双手尽量向后张,使肩胛骨相连接
肩周炎的锻炼方法有哪些
根据你的描述,确诊是肩周炎,又称肩部关节周围炎。肩周炎的症状为,肩部疼痛、肩关节
肩周炎的锻炼方法有哪些
肩周炎的锻炼方法有很多,如爬墙、毛巾拉伸、肩部旋转等。爬墙主要是用食指和中指沿着
肩周炎的锻炼方法
肩周炎的锻炼方法,可以将手自然下垂然后从肩部关节做顺时针或者是逆时针的旋转,或者
肩周炎自我锻炼方法有哪些
肩周炎自我锻炼方法有手提半斤左右的重物前后摆动前臂、做爬墙动作,这些方法都有助于
肩周炎锻炼方法有哪些
肩周炎锻炼方法主要是爬墙运动、体操棒练习等,加强关节功能锻炼,平时也可以用哑铃进
肩周炎的锻炼方法有哪些
肩周炎的锻炼方法主要是进行爬墙活动,具体做法是面对墙壁,用食指和中指沿着墙壁向上
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